Mainīt valodu:


Close
  • Apetīte un<br>Lieko svaru

    Apetīte un
    Lieko svaru

    Apetīte ir vairāk nekā vienkārša pārtikas alkas, mēs bieži vien ir apetīte un tieksmi pēc pārtikas, kad mēs neesam faktiski ēst.

  • Kā kontrolēt apetīti?

    Kā kontrolēt apetīti?

    Klīniskie pētījumi to apstiprinātu:

    Jūs varat samazināt savu apetīti!

    Jūs varat zaudēt svaru!

Kā kontrolēt apetīti?
Saskaņā ar klīniskiem pētījumiem, ir iespējams samazināt apetīte un zaudēt svaru.

Kas ir ēstgribu?

Gardu ēdienu var rosināt mūsu apetīte , pat tad, kad mēs neesam izsalkuši. Bada visvairāk attīstījusies dzīvajām būtnēm pastāv, un tas kalpo tieši pietiekami vitalitāti uzņemšana sekot līdzi metabolisma prasības. To vada tuvumā apmaiņu starp smadzeņu, gremošanas sistēmas un tauku audiem.

Cilvēka apetīte

  • Kas ir ēstgribu?
  • Kas ir ēstgribu?
  • Kas ir ēstgribu?

Apetīte ir saistība ar katra indivīda uzvedību. Relatīvi augstāks stresa periodos, cilvēki mēdz izsalkuši ātrāk patērēt vairāk pārtikas, salīdzinot ar zemu stresa periodos, kad cilvēki jūtas mazāk izsalcis un patērē mazāk.

Anoreksija ir termins, ko lieto, lai izteiktu samazināta apetīte ilgākā laikposmā, kamēr polyphagia (vai "hyperphagia") ir palielināts badu un ēšanas. Ja satiated mūsu tieksmi pēc pārtikas, traucējumi, piemēram, cachexia anorexia nervosa bulimia nervosa var rasties, kā arī uzdzīvi ēšana un rijīgs ēšanas tendences.

Labu apetīti vienkārši nozīmē labas ēšanas prakses, zinot, kad barības jūsu ķermeņa un ieplūdes optimālo līmeni tikai veselīgu pārtiku. Ir slikta ēstgriba, tā var atsaukties uz ēšanas praksi, kas nav veselīgi, nelaikā, ēd mazāk vai pat ēdot pārpalikumu. Zinot gremošanas ķermeņa līdzsvars ir ļoti svarīgi rūpēties veselīgu imunitātes sistēmu.

Labu apetīti prasa restorānvagonos paraugpraksi. Individuālajām vajadzībām atļauts atļauts izsalkuši pietiekami daudz laika starp ēšanas periodiem. Pētījumi liecina, ka bads pārtikas garšu padara yummy un pat vada persona, izmēģināt jaunus ēdienus. Cilvēki parasti kļūst picky un choosy par pārtikas, ja tie nav sajūta izsalcis.

Pārēšanās atsaucas uz overabundant pārtikas saistībā ar enerģiju, ka dzīvi veido izplūdes (vai noņem ar novadīšanu), pamudinot svara pieauguma un lielākā daļa reizes aptaukošanās. To varētu uzskatīt par uztura problēmu. Piemēram, daudzi cilvēki izdabāt amid svinībām vai atrodoties atvaļinājumā.

Ēstgribu vai bada?

Neskatoties uz to, ka viņi bieži vien lieto kā sinonīmus, apetītes un bada ir divas dažādas lietas. Apetīte nozīmē vēlmi ēst, kur bads nozīmē nepieciešamību ēst. Ēstgriba, pats par sevi ir kaut ko vērts ir pateicīgi par. Kam cieta badu nozīmē, ka jūs iespējams iegūt bagātinātāji, jums ir nepieciešams.

Lai būtu kā būdams, tas var būt vienkāršs cilvēks dod savu tieksmi iespēja uzņemties kontroli pār savu veselo saprātu, pamudinot overeating un aptaukošanās.

Bada

Bada

Vienkārši bada var definēt kā nepieciešamību vai nepieciešamību ēst. Piemēram, ja esat izsalcis, jūs kārot pārtikas, ņemot vērā to, ka jūsu organismā ir atklāt jums tik. Tas sūta jums pazīmes, līdzīgas tām kuņģī saraudamās ņurdieni pazīstams kā bada lēkmes. Tas ir kaut kas, ko nevar turēt zem kontroles vai jauda; bada nāk dabiski.

Tāpēc, kad viens jūtas izsalcis viņi ir ēst, daži cilvēki, ja viņi tīšām badā, neskatoties uz to izsalkušo, lietas var iegūt nopietnu. Ja bada streiki, pārtika ir jāveic nekavējoties , jo notiek bez pārtikas nozīmē kopā ar glikozes līmenis var samazināties asinsspiediens.

Apetīte

Apetīte

Apetīte ir ilgas ēst. Apetīte notiek kā plānots piepūles starp jūsu galvas smadzenes un jūsu kuņģī. Kad jūs rīt debesu, flavorful pārtikas jūsu acīm, muti var ūdens un visiem nolūkiem un var nogaršot un justies virsmām uz jūsu garšas sajūtas. Patiešām, pat nenozīmīgu uzskata par pārtiku var izraisīt pati entuziasmu reakcija.

Apetīte parasti neņem vērā. Kas vairāk, kopš bada līmeni ārkārtīgi ietekmē jūsu galvas smadzenes, tas ir akadēmiskā rīcību, un jūs pat varat izdomāt, kā kontrolēt un mainīt apetīti alkas līmeni.

Kāda ir atšķirība starp apetīte un badu?

Visnozīmīgākā atšķirība starp apetīti un bada ir šāda: kad jūs esat izsalcis, jūs ēst vienu Bürger. No šī punkta uz priekšu, apetīti var novest jūs ēst vēl divi burgeri, jo tie izskatās garšīgi vai garša liels. Skaidrākā signālus, ka jūsu ķermeņa vajadzībām pārtikas, šajā brīdī ir fiziskās atbildes no jūsu vēdera un asinīs, kas ļauj jums zināt, tas noteikti ir laiks likt vairāk barības jūsu mutē un — ēst!

Kā kontrolēt apetīti?

Vienu labu apetīti praksi var samazināt par ēšanas un dzeršanas (izņemot ūdeni), starp ēdienreizēm, strādāt līdz apetīti un tad ēst pareizi, kad, kam maltītes. Bet tas ir viens veselīgu prakse, vienu noteikti izmēģināt citu praksi, kas atbilst viņa/viņas.

Apetīte un lieko svaru

Tādējādi ir palielināta apetīte var būt parasta fizioloģiska reakcija, kas notiek, piemēram, jauniešiem un pusaudžiem amid reizes attīstības vai pēc spraiga kustību vai nepamatota kaloriju pieprasījuma iestāde. Tagad un atkal, apetītes palielināšanās var būt norāde par nenormālā stāvoklī, piemēram, kapi vājprātu, hyperthyroidism un daži endocrinologic nosacījumus, to skaitā cukura diabēts.

Kādu ārstu noteiktā medikamentus tāpat var izvērst badu. Ir ļoti svarīgi izskatīt konkrētu apstākli un jebkuru saistīto entuziasmu vai fizisko komponentu vienlaikus izlemt, ja vienam ir neparasti pieauga tieksmes. Polyphagia ir ārstniecības termins pārēšanās. Pārēšanās izraisa ēšanas traucējumi, kas savukārt izraisa liekā svara vai aptaukošanās.

Ikreiz, kad mēs domājam, mēs "iegūstot varu" no mūsu ēšanas paradumiem, šīs vēlmes izrāpties no mums par ložņāt uzbrukums, acīmredzot visi, ja pēkšņi. Tas ir noderīgi saprast kur palielināta apetīte ir radījis un precizēt, ka pārtikas vēlmes ir NORMĀLS!

Tie ir skārusi visu uzņēmēja mainīgo, tomēr, kad viss ir jau pateikts kas darīts, mēs varētu uzkrāt trīs principu kategorijās – fiziskās videsun emocionālo. Tādējādi tas kļūst ļoti svarīgi saprast, ka šie faktori kā memorands, kas viņiem palīdzēs pārvaldīt pārtikas alkas un novērstu liekā svara pieaugumu.

Palielināta apetīte un liekā svara pieauguma cēloņus


1
Fiziskie faktori

Personas regulāri ziņos par viņu vēlmes aktivizēts, kad tie ir fiziskas mokas (piem., kopīgas konstante mokas, migrēnas, u. tml.) vai pat nogurumu.

Turklāt tā ir faktiskā, sakarā ar galvas smadzenes reakcija, kad viņi ēd mokas var justies mazāk ārkārtas.

2
Vides faktori

Ir plašs dabas signālu, piemēram, redzes, smarža, vieta, laiks, var izraisīt vēlmi ēst.

Un galvenais faktors ir tas, ka pārtika ir tik dziļi piesātinātas arī mūsdienās daudzās dažādās sabiedrībās.

3
Emocionālo faktoru

Žēl. Nomāktību. Nervozitāte. Stresu. Sašutumu. Vilšanās. Kas vairāk, nolietota un izjūtas turpinās mūžīgi. Kāds jebkad izskaidrot, kāpēc, kad mums ir sajūta, ka šīs sajūtas mēs beigās nepieciešams iet pēc pārtikas?

Tas varētu būt, pamatojoties uz to, ka pārtikas produkts ir faktiski pieejama novirzīšanu.

Tik ilgi, kamēr mēs patlaban ēdam mēs var pāradresēt sevi no patiesības tajā brīdī mūsu dzīvē. Par laimi, ir veidi, kā novērst šo negatīvo faktoru un samazinātu apetīti.

Padomi, lai līkne apetīti

Ja esmu mēģinājis, lai samazinātu apetīti un kādu laiku zaudēt svaru, tad jūs zināt, ka ir daži padomi un viltības, lai līkne apetīti veselīgu veidā.

Let's to tuvāk apskatīt dažas no populārākajām apetīte samazināšanas idejām:

1

Dzert vairāk ūdens

Dzeramā ūdens līdzās svētki var piepildīt vēderu un karoga prātā atmest smēķēšanu, ēst. Atklājumi ir pierādījuši, ka prāta melodijas vērā kuņģa amid ēšanas. Dzert vairāk ūdens var mainīt ziņas no kuņģa, ko var atšifrēt kā kopums ar prātu.

Turklāt līdzās augstākās klases ūdens uzņemšana var izvērst kuņģa izstiepšana, kontrolēt apetīti īstermiņā un arī pieaug kustību teritoriālo galvas smadzenes. Tas nozīmē, ka jebkura fiziska persona, kas cer saņemt plānāka vai samazināt ēšanas varētu gūt peļņu, ekspansīvs dzert ūdeni ar viņu vakariņas.

2

Doties tālāk

Neņemt vērā doma ka treniņu rada apetīti, vēl vairāk — tas tiešām samazinās jūsu izsalkums. Vienkārši vienu vairāk motivāciju preses pasākumā!

Strenuous exercise parādās uz matēta slīpuma ēst kādu laiku vēlāk priekšnieks trauslais vingrinājumi, parādās dažas jaunas atsauksmes pievienošana jaunattīstības sortimentu zinātnes ierosina, ka nopietns uzdevums varētu būt ārkārtas priekšrocības. Nesen veiktais pētījums liecina, īsu intensīvu treniņu vēlāk ierobežo apetīti ēd.

3

Nav izlaist ēdienreizes

Neskatoties uz iespēju, ka jūs cenšaties shed mārciņas, nevajag izlaist ēdienreizes. Tu būsi tikai hungrier sekojošajai un ilgām, starp ēdienreizēm nevar uzgriezt klaji nospiedošs.

Savienojumi starp izlaižot ēdienreizes un iegūt vairāk piemērots ir apšaubāmas. Daži pētījumi, no Ohio State University iesaka jums piliens galējās svara īslaicīgi — Tomēr ilgtermiņā jūs iegūsiet atpakaļ riskants kuņģa taukiem.

4

Iegūtu pietiekami daudz gulēt

Traucē vai saīsināt būtiski pētījumi liecina, ka par izslēgšanas iespēja gulēt, mēs palielinātu mūsu tieksmi pēc augstu kaloriju neveselīgu nourishments; vienkārši sakot, nepietiekama miega var mainīt apetīti.

Divi mūsu organismā hormonu uzņemties svarīgu daļu. GHRELIN invigorates apetīti; leptin smothers tieksmi. Ir pareizi strādā smadzenes, divi hormoni tiek izrakstīta uz un pie kontroles parasto apetīti noskaņojumu. Trūkums miega var mainīt šo ghrelin un leptin līmenī.

5
Izmēģiniet apetīte samazināšana tabletes

Ja visi cits neizdodas, varat mēģināt apetīte kontracepcijas tabletes.

Speciālisti parasti iesakām tos tikai tad, ja savu ĶMI ir 30 vai vairāk, vai arī mazāk nekā 27, devis jums ir stāvoklis, kas varētu identificēt ar savu svaru, līdzīgi kā 2. tipa cukura diabētu vai hipertensija.

Pirms mēģināt šīs tabletes, informē ārstu par zāļu vēsturi. Tas ietver jebkuru jutīgumu vai atšķirīgos apstākļos, jums ir; bagātinātājus lietojat; un neatkarīgi no tā, vai esat grūtniecības stāvoklī, sievietēm, kas baro bērnu ar krūti vai vēlas nokļūt stāvoklī, drīz.

Kā kontrolēt apetīti?

Ir dažādi veidi, kā kontrolēt un samazināt apetīte, jums vajadzētu izvēlēties dabas un drošu metodi un jābūt konsekventai, pieturēties pie jūsu svara zaudēšanas plāna. Jūsu svara zaudēšanas plāna, var atšķirties no citu personu, un tas ir labi. Katrs cilvēks ir atšķirīgs un piemērots jums var neatbilst kādam citam.

Jūs varat sekot pilnīgi dabas veidiem, kā mazināt apetīti, ne tikai ēst mazāk, bet zinot to, ko ēst, kad, kas notur ķermeni ghrelin līmenis zems. Ir augļi, dzert ūdeni, labi izgulēties un īstenot! Ja visi tie nav, šķiet, strādā priekš jums, tad varat doties uz svara samazināšana tabletes pēc konsultēšanās ar ārstu.

Uzturs

Uzturs

Uzturētu līdzsvarotu uzturu, ēst regulāri. Kļūst pietiekami daudz uzturvielu jūsu uzturs var palīdzēt veicināt svara zudums, daļēji samazinot ēstgribu. Ātru svara zudumu, eksperti iesaka sabalansēts uzturs, kas pievēršas veggies, augļi, sojas produkti, gliemeņu, ādas attīrītus mājputnu krūtiņas, olu baltumus, zivju, 95 % liesuma un nonfat piena pārtikas produktus.

Uzturs ir laba un vajadzīga visu svara zaudēšanas plāniem; Tomēr tas nav pietiekami, ja lieto atsevišķi, ir jābūt daļai no ēstgribu samazināšanas stratēģiju. Vingrinājumus un treniņu darbu perfekti ar uztura plānu. Spraiga īstenojot cam sadedzināt kalorijas un palīdzētu zaudēt svaru.

Jūs varat arī rakstveida žurnāls par savu ikdienas pārtikas devu, tas palīdz uzturēt informāciju par pārtikas jūs ēdat. Ja iespējams, emocionālā ēšana būtu jāizvairās - daudzi no mums ēst pat tad, kad mēs neesam izsalkuši meklē komfortu - tas nedrīkst būt daļa no mūsu uzturā.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Aerobikas un izturību mācībās

Aerobikas un izturību mācībās

Gan aerobo un izturību mācībās var palīdzēt palielināt pilnība hormoni un novest pie samazināta badu un kaloriju ieplūdes. Aerobikas ir jebkura kustība, kas ir atkarīga no skābekļa kurināmā, varat iegūt sirdsdarbības ātrumu uz kavējas laika un ietver dažas milzīgs muskuļu pulcēšanās. Pāris gadījumos Aerobikas vingrinājumi ietver klejojošs, dejošanu un lēciena virvi.

Pretestības mācības, tad atkal izmanto svarus, mašīnas vai pat savu konkrētā iestāde apstrīdēt jūsu muskuļus. Lielākā daļa, pretestība praksi sastopami īsumā sesijas ar atpūtas laiku starp katru iestatīt un ir anaerobos apstākļos, tas nozīmē, ka skābekli nav izmantota degviela. Abas šīs metodikas priekšrocības, kas varētu padarīt tos vērtīgs jūsu labsajūtu mērķu sasniegšanai.

Taču jāpatur prātā, ka mācības ir labi, bet ļoti daudz laika; cilvēki parasti atmest un pārtraukt izmantot. Tas aizņem mēnešiem un pat gadiem zaudēt svaru,.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Receptes apetīti

Receptes apetīti

Visvairāk liekā svara cilvēkiem vajadzētu pirmajā mēģinājumā shed mārciņas, izmantojot ēšanas rutīnas un vingrošanu. Prescription apetīti tiek izmantoti kā daļa no nopietnākas nosacījumus, svara samazināšana nav bijusi auglīga un pacientam ir kritiski labklājības bīstamību, kas saistīta ar ir liekais svars vai aptaukošanās.

Svara samazināšana tabletes tiek izmantoti kā daļa no attiecināt uz ēšanas diētu un fiziskiem vingrinājumiem. Tur ir recepšu svara zudums zāles paredzētas, lai ierobežotu apetīte, piemēram, Belviq, Phentermine, Qsymia, utt. Šīs zāles ir ierobežojamās vielas un DEA grafika IV.

Blakusparādības var būt nopietnas un pat dzīvībai. Šīs zāles var mēdz pārtraukt darboties pēc dažām nedēļām, un tas ir tad, kad šo fizisko risku var parādās kā svīšana, pārmērīgas slāpes, aizcietējums, bezmiegs, palielināta sirds ritma, miegainību, augsts asinsspiediens, apskurbumu, 2. tipa cukura diabētu, augstas holesterīns, insulta risku utt.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Ierobežojošas vai malabsorptive svars loss surgery

Ierobežojošas vai malabsorptive svars loss surgery

ASV, Restrictive vai Malabsorptive svars loss surgery ir visvairāk noteikti un visvairāk parasti veic bariatric surgery. Šajā stratēģijā, mazliet lielākā un viduvēji, kuņģī ir fiziski izolēt.

Augšējā daļā papildus sauc kuņģa kabatas tad saistīts ar loka iekšpusē, kas jāpārmaršrutē, lai šajā jomā. Šis kabatas pārvēršas par "jauno" kuņģi. Neskatoties uz to, ka daļa no kuņģa nav izraidīti no ķermeņa izolētu otro likmi, vairs būs saskaroties ar uztura, šķidrumi vai kaut ko jūs norīt.

Kuņģa kabatas, kas ir par olu pasākums, tikai tur maz barības pasākums. Tas ir pārmērīgi segmentā par šīs operācijas. Mazāku jūsu kuņģī, mazāk pārtikas jums var ēst, tāpēc jūsu organisms zaudē svaru. Ātrs risinājums, bet var būt ļoti riskanti un ļoti dārga. Nav apdrošināti.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Dabas apetīte samazināšana tabletes

Neapšaubāmi, pārēšanās — un tā saistību ar arvien pieaugošo skaitu personām kļūst klaji liekais svars vai aptaukošanās — šodien ir standout vidū sarežģīts un testēšanas problēmas ārstniecības pakalpojumus.

Ir daudzi iemesli, kāpēc jums var justies kā jūs parasti plēsīgs, tostarp papildināt trūkumiem, kavējumu šķiedru vai skaņas tauku ēšanas skandē vājums vai augsta emocionālais satraukums pasākumus. Neskatoties uz to, tas nav nepieciešams, lai būtu līdzīgs šim.

Dabas ēstgribas kontracepcijas tabletes var palīdzēt jums paveikt sāta sajūtu un atturēties no gorging, un tie var palīdzēt jums to izdarīt bez briesmām ēšanas apetīti ierobežo tabletes. Garšaugi, vitamīnu un minerālvielu tiek izmantotas vecumu, lai kontrolētu un samazinātu apetīti bez blakusparādības:

  • Safrāna ekstrakts
  • Zaļās tējas ekstrakts
  • Augstu šķiedras saturu pārtikas produktos
  • Spicy Foods
  • Greipfrūta ēteriskās eļļas
Jo tie visi ir dabas, tās var darboties lēnāk, nekā citas metodes, bet nodrošināt drošu un pastāvīgu rezultātus.

Efektivitāte

Drošības

Pieejamība


Pasūtīt hostingu
Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem:
Dabas ēstgribas nomācošas zāles ir pierādīts, lai pozitīvi ietekmētu cilvēku apetīti.
Dabas ēstgribas kontracepcijas tabletes ir parasti ir augsts šķiedrvielu, kas palīdz jums iegūt kontroli pār jūsu cravings un pārveidot enerģijas ķermeņa tauku.


Lasīt vairāk par ēstgribas nomācošas zāles

Klīniskie pētījumi

Plašu klīnisko pētījumu ir pierādījuši spēju dabas apetīte samazināšana tabletes, samazinot gan ķermeņa svaram un ķermeņa tauku un palielinot ķermeņa muskuļu masu – labākais veids, kā sadedzināt kalorijas ķermeņa. Šīs dabas tabletes parasti satur zinātniski apstiprinātas vielas, kas ir laba struktūra:

  • Atklājumi ierosināt apetīte kontracepcijas tabletes var izveidot "klīniski milzīgs svara samazināšanas līmeni".
  • Lieli pieaugušajiem piedalās sešu mēnešu studiju zaudēja vairāk ķermeņa svaru un muskuļu tauku attiecība papildinot savus ēšanas ikdienas ar dabas apetīte samazināšana tabletes.
  • Astoņu nedēļu pētījuma Cornell University konstatēja, ka zāļu tablešu apetīte samazināšanas kontrolēt bada un carb vēlmes indivīdiem ar melanholiju.
  • Ne tikai palielinātu modrību un koncentrēties un samazinot nogurums, apetītes kontroles tabletes palīdz jums justies mazāk izsalcis.

Klīniskie pētījumi

Copyright © 2017 - 2017 Control-Appetite.com. Visas tiesības paturētas.